ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン浜松新橋店【ラココ】
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ラココ イオンタウン浜松新橋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-28 14:57:20.0
- 生理痛辛い！！！
- 皆さんこんにちは～(^^)v
最近晴れる日が多くてとても暑い日が続いておりますね…
熱中症には十分お気を付けください！
さて皆さん、生理痛に悩んだことありませんか？きっと多くの人が生理痛に苦しんだことがあるのではないでしょうか?
私はすごく酷くて薬を飲んでも効かないことも多々あります(;_;)
少しでも和らげて楽になりたいですよね…
そこで今日は、生痛痛の和らげ方についてご紹介致します。生理痛と言っても、腹痛、頭痛、腰痛、吐き気、貧血、イライラ…いろんな症状がありますね。
ではこれらの緩和策をいくつかお話していきます！
●温める
生理痛にとって一番の敵は“冷え”です。体の冷えは血流を低下させ、痛みがひどくなります。やはりまずは温めること！生理痛による下腹部や腰痛には、お腹や骨盤辺りを温めるとよいでしょう。また、日ごろからシャワーで済ませている方、入浴を取り入れてみましょう。
●姿勢
お腹が痛いときは背中を丸くしてしまう方も多いのではないでしょうか？しかし、そのような縮こまった体勢は逆に血流を悪くさせる一方です。座位の場合は骨盤を立てて座る、寝る時は横向きで膝を少し曲げて体を丸くするのがポイントです。
●飲食
生理時に避けたい食べ物や飲み物があります。まずは冷たい物！アイスクリームや冷たいジュースなどですね。それから甘いものも体が冷える原因になります。ケーキやクッキーなども避けた方がいいでしょう。逆に生理痛を和らげる食べ物もあります。サバなどの青魚やアーモンドなどのナッツ類、アボカド、カボチャ、生姜などが挙げられます。今挙げたのは代表的なもので他にも色んな方法があります！
少しでも生理痛が軽くなるためにぜひ参考にしてみてください☆
ラココ浜松店 森川
投稿者
ラココ 浜松店
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