ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン浜松新橋店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンタウンハママツニッパシテン
- エステ
- 静岡県浜松市中央区新橋町１４００－１番地イオンタウン浜松新橋１F
- 浜松駅（JR東海道本線）／徒歩約14分
ラココ イオンタウン浜松新橋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-23 07:42:39.0
- 免疫力を上げるには？
- 高低差の激しい季節で、体調を崩す方もいると思います。
免疫力を高めて、健康を維持していきたいですね。
免疫力を司る免疫細胞は、腸に70%存在しています。腸内環境を整える為の食材の種類をご紹介します！
海藻やキノコには食物繊維が多く含まれているのでおすすめです。
発芽米や玄米には、疲労回復するビタミンB1と抗酸化作用が強く免疫力低下を防ぐビタミンEと食物繊維が多く含まれるいます。
小魚には、カルシウムとタンパク質を効率的に摂れるのでおすすめです。心穏やかに過ごす為に血液中のカルシウムの濃度を保つことは重要です。
発酵食品は、腸内環境を整える生きた菌が豊富です。
ぬか漬け、キムチ、納豆は、乳酸菌、納豆菌、ビフィズス菌など免疫力アップに繋がります。味噌や醤油、酢も発酵された調味料なので、お料理に使って食事に取り入れていきましょう。
ビタミンが豊富な緑黄色野菜や食物繊維の豊富な大豆ミートもおすすめです。
免疫力を高める食材で、健康の為に、さらに美味しく毎日楽しい食事をとりたいですね。
ラココ浜松店 松井
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松井 マツイ
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