ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン浜松新橋店【ラココ】
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ラココ イオンタウン浜松新橋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-16 20:02:55.0
- 脳の活性化について
- 脳の衰えを感じたことはありませんか？
今回は、脳を活性化を促す方法をご紹介しますね！
脳の主な栄養素はブドウ糖です。炭水化物から作られるブドウ糖を適度に摂取し、バランスの良い食事を心がけましょう。
脳は睡眠中に記憶の振り返りをしていますので、一日8時間以上の睡眠を目指してください！
適度な有酸素運動で学習能力や記憶力が大きく向上します。わずか2分でも影響は大きいそうです。
記憶の定着を判断する海馬は、ストレスに弱い器官なので、好きな事に没頭する時間を作り、脳をリセットしたり、家族や友人と楽しい時間を過ごしたりしましょう♪
定期的に自然と触れる時間をもつと脳は活性化されると証明されています。週に一回、少なくとも30分程度、森林浴など自然に触れたいですね。
新しい事にチャレンジするのも、ドーパミンを分泌し、脳も動き出します！
お料理や絵画なども脳トレとして効果的です。
いかがでしたか？自分に合った脳の活性化を是非お試ししてみて下さい！
ラココ浜松店 松井
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