目の疲れ、睡眠不足にはドライヘッドスパ！◎：2024年5月10日｜ミレーヌ(MYLENE)のブログ

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投稿日：2024-05-10 08:51:42.0

目の疲れ、睡眠不足にはドライヘッドスパ！◎: 眼精疲労には『ドライヘッドスパ』がおすすめです◎

その理由は、眼精疲労の原因である血行不良や
自律神経の乱れにアプローチをするのが
ドライヘッドスパの主な目的だからです。

また、頭や顔面部の筋肉を揉みほぐすことを
目的としているため、眼精疲労で硬くなった筋肉が
しっかりほぐれることで、施術後のスッキリ度が◎

■眼精疲労の原因とヘッドスパが効果的な理由

◇眼精疲労の原因は、
　ストレスや目の使い過ぎによる筋肉の緊張や血行不良

眼精疲労に関係する筋肉は、
眼輪筋と言われる目の周辺の筋肉や、
毛様体筋と言われる目のピントを調節するための筋肉です。
これらの筋肉が、ストレスや使い過ぎにより緊張して
血行が悪くなると眼精疲労を感じるようになります。
つまり、目の周辺の筋肉の緊張や血行不良を改善すると
眼精疲労も楽になるのです◯

◇自律神経を整え筋肉を緩めると眼精疲労が緩和する

日頃のストレスで、乱れた自律神経を整えると
筋肉が緩んで眼精疲労の緩和に繋がります。
自律神経は交感神経と副交感神経で成り立っており
両者のバランスの上で筋肉の緊張が
無意識に調節されるからです。

交感神経は筋肉を緊張させたり、血管を収縮させ
血圧を高めたりして、身体を活動的にします。
一方で、副交感神経は筋肉を緩め、
血管を拡張し血圧を下げ、
身体を休息へと導いてくれるのです＊

例えば、パソコンやスマホに集中して
眼精疲労になるのは、交感神経が活発になって
筋肉が緊張したり、血管が収縮したりする状態です。
そこで、ヘッドマッサージを受けると
副交感神経が優位になるため、筋肉が緩み
血行も促進され眼精疲労が緩和されるのです◯

◇ヘッドスパで眼精疲労が楽になるのは
　気持ちの問題だけではありません！

ヘッドスパで頭を揉みほぐすと、
副交感神経が優位になったとする研究報告もあるそうです。
つまり、気持ちの問題だけではなく
生理的にも副交感神経が優位になることが分かりました。

副交感神経が優位になると、目の周辺の筋肉や
目のピントを調整する毛様体筋の緊張も解け、
血管が拡張して血行も促進されます。
→結果的に、ヘッドスパを受けると
眼精疲労の改善も期待できるということです◯
更に↑のフェイシャルとの組み合わせで効果倍増◎

眼精疲労でお悩みの方は、是非一度体感してみて下さい♪