ミレーヌ(MYLENE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 14:41:33.0
- 足裏がゴリゴリの理由(１)
- ご自宅でセルフマッサージを行う際や、
マッサージに行って足裏を触ってもらうと
足裏がゴリゴリしている、と感じることはありませんか？
その原因として考えられるのは、
・老廃物が溜まっている
・足裏の筋肉が疲労している
・怪我をしている
などがあります。
◯老廃物が溜まっている
医学的な根拠が十分に確立されていないため、
断定することは難しいですが、
足裏のゴリゴリの正体は、溜まった老廃物や
筋肉の緊張やストレス、運動不足などによって
筋肉内に溜まった疲労物質（乳酸など）かもしれません。
・老廃物とは？
老廃物とは、体内で使われた栄養素や酸素が
代謝される際に発生する不要な物質や、
細胞の働きが低下して発生する廃物のことを指します。
これらの物質(老廃物)は、主に尿や便、汗として
体の外に排出されることが一般的ですが、
筋肉が凝ったり、筋力が低下していたり、
血液やリンパの流れが悪かったりすると
スムーズに排出できず、体内に溜まりやすくなってしまいます。
特に足裏に老廃物が多いと感じるのは…
1．サプリの摂りすぎ
2．添加物を含んだ食品、ジャンクフードの摂りすぎ
3．単に食べ過ぎ
4．冷え性
5．座り仕事な上、運動不足
などの人の足裏です。
足裏は、重量に従って重たい老廃物が溜まりやすいんです。
添加物を減らし、汗を多めにかける運動や
サウナを習慣化すること、そして、
やはり足裏のマッサージがオススメです◎◎
※妊娠中の方は、かかとを避けてマッサージするようにしましょう！！
＜足裏を刺激した後に白湯を飲むのが効果的＞
足裏のゴリゴリをケアした後は、
体温と同じくらいの温度の白湯を飲むのがおすすめです。
足つぼマッサージには老廃物の排出を促すデトックス効果もあり、
白湯は排出力を高める効果を期待できます◎
だかりといってたくさん飲めば飲むほど良い
というわけではなく、マッサージ後に1杯飲むだけでも十分です◯
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