Personal training Focus. 【フォーカス】
パーソナルトレーニングフォーカス
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パーソナルトレーニングフォーカス(Personal training Focus.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-16 08:57:57.0
- 食事でQOLを上げよう
- なんとなく体が重い、気分が沈みがち…そんな春の不調を感じている方、多いのではないでしょうか？
特に季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく、体調管理が難しい時期です。
この時期こそ、食事の力で心と体のバランスを整えてみませんか？
春は「解毒」の季節とも言われ、肝臓の働きが活発になります。そこでおすすめなのが、旬の食材を取り入れたシンプルな食事です。
例えば、菜の花や新玉ねぎ、アスパラガスなど、春野菜には体の巡りを良くする成分がたっぷり含まれています。
また、温かい汁物や発酵食品を意識して摂ることで、腸内環境も整い、免疫力アップにもつながります。
忙しい朝は、味噌汁と納豆ごはんだけでも立派な朝食になりますよ（＾＾）
津田沼や船橋周辺でも、新鮮な野菜が手に入るスーパーや地元の八百屋さんが多くありますので、ぜひ季節の食材をチェックしてみてくださいね。
ちなみに、当ジムに通われているお客様の中には「食事のアドバイスを受けてから、体調が安定しやすくなった」というお声も多数いただいています。
食事はダイエットだけでなく、日々のQOL（生活の質）を上げるためにも欠かせない要素。
まずは今日の一食から、意識してみてくださいね。
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