Personal training Focus. 【フォーカス】
パーソナルトレーニングフォーカス
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パーソナルトレーニングフォーカス(Personal training Focus.)のブログ
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投稿日：2025-04-18 10:59:44.0
- マインドフルネス
- 新年度が始まり、生活のリズムが変わるこの時期、多くの方がストレスや不安を感じやすくなりますよね。特に津田沼や船橋などの駅前エリアでは、通勤や人間関係の変化が心身に影響を与えることもあると思います。
そんな中、注目されているのが「マインドフルネス」です。マインドフルネスとは、今この瞬間の自分の体験に意識を向け、評価や判断を加えずに受け入れる瞑想法のこと。欧米では多くの企業や教育機関でも導入されていて、ストレスの軽減や集中力の向上にも効果があるとされています。
実はマインドフルネスは、日常生活の中でも簡単に取り入れられるんですよ。たとえば、家事をしながら呼吸に意識を向けるだけでも、気持ちが落ち着きやすくなるそうです。朝のコーヒーを飲むとき、湯気の香りをじっくり味わうのも立派なマインドフルネスの一つです。
また、心が整うことで肌の調子も良くなったり、食生活への意識が高まったりと、美容や健康面でも良い変化が感じられる方が多いです。
津田沼・船橋エリアでも、マインドフルネスを取り入れたヨガやカウンセリングなどのサービスが増えてきています。駅前で通いやすい場所にあるのも嬉しいポイントですよね。
忙しい日々だからこそ、少しだけ立ち止まって「今」に目を向ける時間を作ってみませんか。心も身体も軽くなって、毎日がもっと過ごしやすくなると思います。
＊＊＊
津田沼・船橋駅前で心身を整えたい方、当ジムではマインドフルネスを取り入れたカウンセリングや運動指導も行っています。無料相談や体験トレーニングも受け付けておりますので、お気軽にご予約くださいね。
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