Personal training Focus. 【フォーカス】
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パーソナルトレーニングフォーカス(Personal training Focus.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-20 20:06:03.0
- 夏の疲れをリセット！季節の変わり目にピラティス
- 今年の夏は猛暑や冷房による冷えで、体にだるさや疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、こうした季節の変わり目こそ体のバランスが崩れやすい時期。
特に骨盤まわりや背骨の歪みがそのままになっていると、肩こり・腰痛・むくみなど、秋以降の不調につながりやすくなります。
そこでおすすめなのがピラティスです。
呼吸とともに体幹を意識して動くことで、姿勢を整えながら内臓の働きもサポートし、夏に溜まった疲れを内側からリセットすることができます。
また、筋肉をやさしく伸ばしていくので、固まった体を解きほぐし、秋からのウォーキングやスポーツに向けた準備にもぴったりです。
「そろそろ新しい習慣を始めたい」と思っている方にとっても、9月はスタートに最適なタイミング。
無理なく続けられるピラティスで、季節の変わり目を元気に乗り越えていきましょう。
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