Personal training Focus. 【フォーカス】
パーソナルトレーニングフォーカス
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パーソナルトレーニングフォーカス(Personal training Focus.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-29 14:52:05.0
- 産後の体づくりはピラティスから
- 出産後「体を引き締めたい」「運動を再開したい」と思う方は多いもの。でも、いきなり筋トレを始めるのは少し不安ですよね。
妊娠・出産で変化した骨盤やお腹まわりは、まず土台を整えることが大切です。ピラティスは呼吸と姿勢を整え、骨盤底筋や体幹をやさしく目覚めさせてくれるので、産後の体にぴったり。しっかり土台が安定すると、スクワットや腹筋などの筋トレ効果もぐんと高まります。focus.ではピラティス×筋トレの両方の良さを実感できます。焦らず、ピラティスで体の感覚を取り戻してから筋トレへ進むことで、安全にそして効率よく理想の体づくりを叶えていきましょう。
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