ハママツセイタイ リガクゼーション トミツカテン
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- リラク
- 静岡県浜松市中央区富塚町２０７３ー１
- 遠州病院駅から3.6km
浜松整体 理学ゼーション 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 21:00:24.0
- いい加減むくみに悩まされるのが嫌なあなたへ
- 脚の重だるさは、毎日のちょっとした工夫で変えられます。
体を“流す習慣”を身につけることが、むくみ解消の近道です
むくみを改善するためには、「めぐりを滞らせないこと」が何より大切です。
一気に変える必要はありません。
小さな積み重ねで、体は確実に軽くなっていきます。
まず意識したいのは「動かすこと」。
同じ姿勢で長時間過ごすと、血液が下半身にたまりやすくなります。
1時間に一度、足首をぐるぐる回したり、かかとの上げ下げをするだけでも効果的です。立ち仕事の方は、つま先立ちを数回繰り返すだけでも血流が促されます。
次に「水分の摂り方」です。
「むくむから水を控える」という方もいますが、それは逆効果です。
水分不足は血液をドロドロにし、流れを悪くします。
常温の水をこまめに摂ることが、むくみにくい体をつくる秘訣です。
さらに「呼吸」もポイントです。
浅い呼吸では、胸やお腹の動きが小さくなり、リンパの流れが滞ります。
深くゆっくりとした呼吸を意識することで、全身のめぐりがスムーズになります。当院の整体では、むくみの原因となる骨盤や下肢のゆがみを見極め、原因を改善する施術を行います。
理学療法士の視点で筋肉や関節の動きを改善することで、足先まで血液が届きやすい体をつくります。
脚のむくみは“体の巡り”を整えれば、必ず変わります。
むくみをなくすには、動き・呼吸・姿勢を見直すこと。毎日の習慣が体を軽くします。
その脚の重さ、もう我慢しなくて大丈夫です。
理学療法士監修の整体で、血流を促し、スッと軽くなる脚を一緒につくりましょう。
むくみに悩まない体を手に入れて、自分らしく動ける毎日を始めませんか？
ご予約・ご相談はいつでもお待ちしております。＃理学ゼーション ＃理学療法士 ＃浜松市整体 ＃浜松市ボディケア ＃浜松市＃整体＃浜松市ドライヘッドスパ ＃ストレッチ ＃姿勢改善 ＃筋膜リリース ＃メディセル #パーソナルトレーニング ＃腰痛 ＃肩こり ＃膝痛 ＃頭痛 ＃猫背 ＃反り腰 ＃五十肩 ＃肩関節周囲 #糖尿病 #ファスティング #睡眠 #産前産後 #秋バテ
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