ハママツセイタイ リガクゼーション トミツカテン
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- 静岡県浜松市中央区富塚町２０７３ー１
- 遠州病院駅から3.6km
浜松整体 理学ゼーション 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 21:13:39.0
- 急激な寒暖差は自律神経を整えて「冬バテ」予防を
- こんにちは。
理学ゼーション富塚店です。
朝晩の冷え込みが強まり、昼間との気温差が大きくなるこの時期。
「なんだか疲れが抜けない」
「肩こりや頭痛が強くなった」
「寝てもスッキリしない」
そんなお悩みを感じていませんか？
それは、季節の変わり目に起こる自律神経の乱れが原因かもしれません。
【寒暖差と自律神経の関係】
人の身体は、気温の変化に合わせて体温や血流を調整しています。
しかし、寒暖差が大きい日が続くと、自律神経がフル稼働し続け、疲労がたまりやすくなります。
その結果、
・倦怠感
・頭痛やめまい
・肩こり、腰の張り
・手足の冷え
・睡眠の質の低下
といった不調が出やすくなります。
特に女性はホルモンバランスの変化も重なり、この時期に体調を崩す方が多く見られます。
【理学ゼーションのケア】
当院では、背骨や骨盤の歪みを整えることで、自律神経の働きをサポートします。
特に首・肩・背中まわりを中心に緊張をやわらげ、呼吸が深くなるよう導きます。
呼吸が整うことで、交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）の切り替えがスムーズになり、
・身体の芯から温まる感覚
・深いリラックス
・夜の眠りの質向上
といった変化を実感される方も多くいらっしゃいます。
【ご自宅での簡単セルフケア】
・寝る前の5分間、ゆっくり深呼吸をする
・首・肩を温めて血流を促す
・湯船に10分以上つかり、身体を芯から温める
・冷たい飲み物を控え、白湯や常温の水を選ぶ
無理をせず「身体を冷やさない」「呼吸を整える」ことがポイントです。
【冬に向けて、整える習慣を】
本格的な冬に入る前の今こそ、体調を立て直すチャンスです。
季節の変化に負けない身体づくりを、私たちがしっかりサポートします。
冷えや疲れ、睡眠の質が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
理学ゼーション富塚店で、心身ともに整えていきましょう。#理学ゼーション #理学療法士 #浜松市整体 #浜松市ボディケア #浜松市
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