アスナロセイタイイン
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- 神奈川県横浜市戸塚区品濃町５１４－６ ボヌール東戸塚３０６
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2025-09-07 18:16:24.0
- 姿勢と足の悩み、でも整体で変えられる【姿勢改善】
- 本日もブログをお読みくださり、ありがとうございます。
東戸塚 あすなろ整体院 院長の登倉です。
～本日の患者様との会話から～
患者様は、体操の選手。
太ももや膝裏に張りや痛みを感じ
「座った状態で開脚しようとすると痛くてできない」
とご相談がありました。
特に右側が辛く、朝は足の裏がつりそうになるとのこと。
体のバランスを崩しやすい日々の練習や生活の癖が
筋肉の硬さや重心の偏りにつながっていました。
膝の裏や太もも、股関節の張りには
「足の指の力が入っていない」
「足の外側やかかとに体重がかかる」など
日常の癖が影響します。
このままだと「ふくらはぎ・膝裏の違和感」が強まるほか
「外反母趾」にもつながりがちです。施術では、まず全身の重心を整え、特に
「足の指をしっかり握る」
「足裏全体で体重を受け止める」感覚を
身につけるストレッチや動きをお伝えしました。
無理なスクワットや過剰な筋トレは推奨せず
自然な姿勢調整と普段の生活でできる簡単なケアが基本です。
また「お風呂上がりのストレッチ」や
「歯磨き中などのスキマ時間」に小さく足指を握るだけでも
筋肉の使い方は大きく変わります。
スマホを見ながらのストレッチも、無理なく日常に取り入れていただけます。
「正しい立ち方」も大切です。
つま先に重心がかかりすぎると
太ももの前に負担が増え脚が太くなりやすいので
軽くかかと寄り＆お尻に力を入れることで自然なラインを作れます。
窓や鏡で自分のシルエットを確認し、自分の中心を意識しましょう。
施術を受けた後
「前より開脚しやすい」「痛みが和らいできた」
と実感いただけました。
痛みを我慢せず「痛気持ちいい」範囲で続けていくことが大切です。
少しずつ前進していくと、心も体も軽やかになります。
～～～～～
東戸塚駅のある、横浜市戸塚区品濃町周辺で
足や姿勢のお悩みがある方はぜひ一度ご相談ください。
あなたが快適に動ける毎日を、一緒にサポートします。
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