アスナロセイタイイン
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- 神奈川県横浜市戸塚区品濃町５１４－６ ボヌール東戸塚３０６
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2025-09-24 15:05:38.0
- 歩くのがつらい方へ～骨盤ケアのご提案【整体】
- いつも当院のブログをお読みくださり、感謝いたします。
あすなろ整体院 院長の登倉です。
～先日の患者様とのお話から～
足腰の違和感や、立ち上がるたびの「痛い…」というお悩み。
変わりたい、だけど忙しさや長年のクセもあり、なかなか
自分ではケアが続かない方も多いですよね。
先日も「立ち仕事や剣道の動作時に足腰のしびれや痛みが出る」という
患者様のお話をじっくりお聞きしました。【長引く腰痛と、骨盤・股関節の関係】
「長く座りっぱなしで固まると腰がつらい」
「立ち上がるときが一番痛い」
そんな方は、骨盤や股関節が固くなり、スムーズに
動かなくなってしまっているケースがよく見受けられます。
日常で同じ姿勢が続くと、知らないうちに
「重心の偏り」「体重移動」のクセもついているものです。
【足の指と体重移動がカギ】
実は「足の指の力」「足の裏全体で体重を支える感覚」がとても大切です。
タオルギャザー運動も有効ですが、床をつかむように指でグッと握って
5秒、じんわり緩めること。
これを繰り返すことで、足の外側に流れやすい重心が「内側」に戻りやすくなります。
足首や膝にも負担がかかりにくくなり、歩きが楽になります。
【サポーターを使ったサポート】
足が外に流れるクセが強い方には、特製サポーターもご提案しています。
足首に巻くことで正しい位置に体重をのせやすくし
「骨盤や股関節」の負担を軽減します。
運動好きな方にはとくに好評で、立ち仕事やゴルフ
良くウォーキングで長く歩く方にもリピートされています。
【日々のケア＋αが変化のきっかけ】
股関節周囲の筋肉が固まっていれば、指や拳でほぐしつつ
家事や日常動作中に、サポーターやちょっとした
エクササイズを取り入れるだけで変わります。
自分ではなかなか実感しづらい部分ですが
「小さな積み重ね」が確かな変化を生みます。【明日をもっと軽やかに】
日々の悩み、どこも同じだと感じている方も
一歩のケアで心と身体が軽くなります。
横浜市戸塚区品濃町、東戸塚によくお出かけになる方や
近隣の南万騎が原・上永谷・下永谷エリアからも
多くの患者様にご来院いただいています。
改善と悪化を繰り返す腰痛や、猫背など姿勢の悪さでお悩みの方は
ぜひお身体のご相談にいらしてください。
皆様のお問い合わせ、お待ちしております。
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