アスナロセイタイイン
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2025-10-08 17:16:57.0
- 自分の体の反応に素直になる瞬間を～【東戸塚・整体】
- いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます。
あすなろ整体院 院長の登倉です。
～先日の患者様とのお話から～
日々の慌ただしさの中、自分の「体の感覚」に耳を傾ける時間は
意外と少ないかもしれません。
今回は、腰・背中・膝の動きを中心に、整体で体と向き合う時間を見つけた
W様との症例をお届けします。
【体のバランスを丁寧に】
まずは全身の状態をチェックし、特に「骨盤」や「太もも」の
筋肉の状態を観察しながら進めました。
お尻周りに硬さや左右差が生まれることは
日常のちょっとした体の使い方が積み重なった結果かもしれません。
ご自身でも無意識に力が入ってしまうことがあるようで
「鏡の前で姿勢や動きを見てみるのも発見が多いですね」とお話されていました。【力を抜いていく、という選択】
「左側は全部だらんと脱力できるのに、右はどうしても力みが抜けない」
とお悩みの声もありました。
実際の生活の動作や環境によって、体の一部が頑張りすぎてしまうことも。
「太ももの横」を軽く優しくほぐしたり、ズボンの横の縫い目あたりを目安にして
ケアするのも「素直な力の抜き方」を感じやすくなるきっかけの一つです。
【ひねる・傾ける動きでラクを探す】
腰から背中、脇腹にかけては、定期的に「ひねる」「横に倒す」などの
動きをとり入れると、体の内側からほぐれていく感覚を味わいやすくなります。
座ったままでも出来るちょっとしたストレッチを
W様もとても興味深くトライされていました。
【日常に「意識のスイッチ」を】
毎日歯磨きをしたり、エレベーターを待つ時に
少しだけ「良い姿勢」を意識して立ってみることで、ご自身の
「重心の位置」や「踏みしめている感覚」が少しずつクリアになっていきます。
W様も「日中ちょっとしたタイミングで、自分に気づいてあげるって大切ですね」
と気づきと共感をシェアして下さいました。
【次回のご提案】
今回は、体をほぐすケアと併せて、今後は
「体幹を意識したトレーニング」への導入もご提案しました。
毎日の繰り返しではなく、無理のないペースで取り入れていくと
体の真ん中に一本柱が生まれます。
～～～～～
戸塚区・東戸塚エリアにお住まいの多くの方にご来院をいただいています。
自分の体の「素直さ」を見つめ直したい方は、ぜひ一度ご相談をください。
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