アスナロセイタイイン
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- 神奈川県横浜市戸塚区品濃町５１４－６ ボヌール東戸塚３０６
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2025-10-10 15:18:03.0
- しんどさが残る時の歩き方～。その歩き方、大丈夫？
- いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます。
あすなろ整体院 院長の登倉です。
～本日の患者様とのお話から～
一気に歩くこと、だらだら歩くこと。
日常の中で「歩き方」について疑問に思う事がありますよね。
A様ともそんな会話になりました。
【おとといの足取りについて】
A様が「おとといはだいぶ歩きました」と話してくださったとき
思い当たる場面がたくさん浮かびました。
普段と違う歩数になると、つい足や膝、腰回りに
「しんどさ」や「だるさ」が残りがちです。
A様も「だんだんしんどくなって、途中からはもう諦めました」と
ちょっと微笑ましい体験談も。【だらだら歩く vs 一気に歩く】
「1日1万歩」は健康的、と言われがちですが、歩数よりも
「どう歩くか」の方が大事だとご説明しました。
ゆっくりだらだらと1万歩歩くより、一度に3000歩ほど
ノンストップで歩く方が身体の巡りも良く
運動にもなりやすい、と感じています。
A様も「買い物ついでに歩くのは思ったより運動になっていない」
と納得されていました。
【整体の視点から伝えたい事】
お店でも「日々の歩き方」に注目し、まずは「姿勢」を意識しながら
歩いていただくことをご提案しています。
時間を作って「歩くぞ！」と決めて歩く。
そんな習慣を生活の中に少し足すことで、自然と「足元」や
「腰」の軽さにつながると感じます。
【しんどかった日のセルフケア】
A様にご案内したのは、椅子に座ったまま
「片足ずつゆっくり上げ下げ」すること。
これは、歩き疲れた時の足の重さやだるさを「和らげる」簡単なケアです。
どなたでも無理せず続けられるので、おすすめしています。
【体力やペースは人それぞれ】
人混みや待ち時間で思い通り進まない日もあります。
そんな時は「今日はこれだけでも十分歩けた」と
ご自分を認めてあげてください。
無理のない範囲の「いい歩き方」が大切です。
【心地よい日常のために】
ご自身の体の調子をうまく見ながら、できる範囲で日々を楽しく過ごす。
その積み重ねが、健やかな毎日に近づく一歩になると考えています。
横浜市戸塚区品濃町エリアで、腰の痛みや膝の痛み
その他お体について気になることがあれば、ぜひご相談ください。
東戸塚にお住まいの方の毎日に、寄り添える整体を心がけています。
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