アスナロセイタイイン
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- 神奈川県横浜市戸塚区品濃町５１４－６ ボヌール東戸塚３０６
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2025-11-27 13:04:57.0
- 毎朝つらい「腰とお腹」に寄り添う整体
- ～本日の患者様とのお話から～
腰が重い、一歩踏み出すだけで「ダラくてやる気がでない」
そんなお声をいただくことが増えてきました。
特に朝の起き上がりや、お腹の痛み・違和感など
複数の悩みが重なると気持ちまで沈みがちです。
今回は、腰とお腹の状態で感じやすい”体のサイン”について
整体を通じた体験を振り返ります。【腰のつらさと骨盤まわりの感覚】
A様も朝一番が特に「起きるのがきつい」とご相談。
「腰の左側がずっと重だるい感じ」とおっしゃっていました。
足や骨盤まわりにも広がる”ズーン”とした感覚は、姿勢や
日常動作の影響が大きいことも多いです。
整体の立場からも、身体のバランスを丁寧に寄せていく意識でお話をしています。
【お腹の張りと呼吸の浅さのつながり】
お腹にずっと力が入り、呼吸が浅くなる感覚。
「うまくリラックスできない」とも感じておられました。
おへその左上からお腹全体にわたる違和感や硬さについては
お話をお聞きしながら、おうちでもできるセルフケアもご案内。
膝を立てて優しくお腹をほぐしてあげることで
安心にもつながることを一緒に確認しました。
【筋肉の張りと生活リズムの関係】
実は、肩甲骨まわりや脇腹、さらには足先まで、筋肉の張りや
違和感が広がるケースも。
これは日常の姿勢や「冷え」、動きのクセが影響している場合が多いです。
A様からも「坂道を歩いたり、お散歩したときにいつもと違った疲れを感じる」
と気づきをシェアいただきました。
こうした体の変化を一緒に振り返ることが、毎日の快適さのヒントになります。【自分でできるリラックスケアのすすめ】
お家でもできる簡単なケアとして、お腹や骨盤まわりの筋肉を
やさしく押してマッサージしてみることも効果的です。
膝を立てて、おへその下からそっと圧をかけると
体の中心が少しずつ緩みやすくなってきます。
A様も「お腹に触れていると、気持ちが落ち着く」と感じてくださっていました。
横浜市戸塚区・東戸塚エリアでお悩みの方、一人で抱えず
ぜひ当院へお気軽にご相談ください。
毎日の”ちょっとしたつらさ”に丁寧に寄り添います。
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