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投稿日：2024-05-03 08:09:20.0
- よもぎ蒸しの効果 Part１
- よもぎ蒸しとは韓国で昔から親しまれている民間療法のことで、600年もの歴史があると言われています。
よもぎにはカルシウムやマグネシウム、ビタミンA、B1、B2、Cのほか、クロロフィルも含まれています。抹消血管の拡張や浄血作用、新陳代謝促進作用などがあり、幅広い効果が期待できます。
もともとは女性の産後の肥立ちを良くするために行われてきたもので、現代では婦人科系の疾患にも効果があると言われています。
基本的なやり方は、首から下をすっぽりと覆うマントを着て穴が開いた専用の椅子に座り、椅子の下でよもぎを中心に複数の生薬を調合したものをお湯で沸かして、その蒸気を下半身にあてるというものです。
時間の目安は大体40分前後で、体を芯から温めることができます。
同じように蒸気で温まるサウナと違うところは、よもぎ蒸しは顔を出した状態なので長時間行っても苦しくないこと、そして皮膚や粘膜から薬効成分を吸収できることです。
人間は口からだけでなく、皮膚・粘膜からも薬の成分を吸収します。解熱剤の座薬などはその代表例です。
よもぎ蒸しでは、よもぎやその他の薬草のエキスが入った蒸気を最も吸収率が良いとされる粘膜に直接あてます。
つまり、蒸気による温熱治療の効果とともに、全身の皮膚・粘膜から薬草の効能も得ることができるのです。
【冷え性の改善】
マントで椅子を覆うことでスチームサウナのような状態になるため、手や足先の末端まで体を均一に温めることができます。また、蒸気を膣から浴び体を内側から温めて血流を良くすることで冷え改善に効果が期待できます。
【デトックス】
大量発汗することで、カラダに溜まった毒素や老廃物が汗と一緒に排出されます。これにより、デトックス効果が期待できます。
【ダイエット・代謝アップ】
豊富な食物繊維が含まれているため、便秘の改善にもつながります。さらに、体全体を温めることで代謝を上げ脂肪を燃焼しやすい体に導きます。
血流が改善することで臓器の働きも良くなり、基礎代謝もアップ！
ダイエットをしている人にとって、この基礎代謝アップがポイントになります。代謝が低い状態では、運動などをしても思ったように脂肪が燃焼されないこともあります。
定期的によもぎ蒸しを利用し、代謝が高い状態を維持することでダイエット効果が期待できます。
Part２へ続く
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セラピスト
ちば チバ
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