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おうちサロン しゅろのブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-12 08:59:45.0
- こんな時はこのツボ！肩こり その１
- 肩こりには大きく分けて、「肩の前側がこる」「肩の真上がこる」「肩の後ろ側がこる」の３タイプがあります。
【肩の前側のこり】
肩の前側のこりは、首すじから鎖骨にかけてのこりです。首の横の耳の後ろから鎖骨の中央に向かってはしっている、胸鎖乳突筋という筋肉が疲れて起こります。
●原因
文字を書くことが多い人、パソコンのキーボードを操作することが多い人、重い物を持つなど腕をよく使う人などに見られます。
手のしびれ、疲れ、冷えなどを合わせて感じていることもあります。
欠盆と扶突は、肩の前の筋肉や胸鎖乳突筋のこりをほぐして、肩の前に起こっている肩こりを改善します。
左右一緒に押しやすい指の指先をツボに当て、痛みを感じる手前の強さで３秒押して離すを３分間繰り返しましょう。
【肩の真上のこり】
肩の真上がこるタイプの肩こりは、肩の上をはしっている僧帽筋に、こりが起こっています。
どちらかと言えば痩せている、２０歳～４０歳代の比較的若い女性に多く見られる肩こりです。
●原因
読書のしすぎやパソコンの操作を長時間しすぎたときに起こりやすいです。そのため、肩こりとともに目の疲れに悩まされていることもしばしばあります。
この肩こりを放置すると肩の後ろがこるタイプに進行して症状が慢性化し、治りにくくなります。この段階でこまめにツボを刺激して肩こりの進行や慢性化を防ぎましょう。
肩の真上に起こる肩こりを改善するのが肩井と巨骨です。
肩井は人差し指・中指・薬指を当て、巨骨は中指を当てて５秒押してゆっくりと離すを３～５分繰り返して刺激します。
この部分は自分でも刺激できますが、人に指圧してもらうととても気持ちが良いです(*^^*)
押して欲しい～～～となられた時はお越しくださいませ(^^)/
次回は慢性的な肩こりにオススメのツボ・四十肩・五十肩の人にオススメのツボのお話をします(^^)/
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セラピスト
ちば チバ
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