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Hide整骨院

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ヒデ整骨院(Hide整骨院)のブログ

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431件のブログがあります

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  • たんぱく質が重要!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-17 12:52:29.0
    投稿者:
    田中 亮
    ダイエットのために糖質制限に取り組んでいる人は、たんぱく質の摂り方にも注意を払う必要があります。糖質制限の目的は、ご飯やパンなど糖質を多く含む主食の摂取を控えることで、血…続きを見る
  • 脂肪が燃焼しやすくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-17 12:44:01.0
    投稿者:
    田中 亮
    食事を摂ってしばらくすると、体がポカポカと温かくなるのを感じることはないでしょうか。これは、食事から摂取した栄養素が、体内で分解される際に熱となって消費されることによるも…続きを見る
  • 食べないダイエットからは卒業!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-17 12:32:50.0
    投稿者:
    田中 亮
    多くの人がダイエットに失敗する理由のひとつに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます。確かに1ヶ月で5kg体重を落とすことは理論的には可能ですが、それだと脂肪と…続きを見る
  • 食品のアミノ酸スコアをチェック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-17 12:25:40.0
    投稿者:
    田中 亮
    栄養面から考えれば、体内で合成できない9種類の必須アミノ酸を十分に含むたんぱく質こそが良質なたんぱく質といえ、食事を摂るうえでは特に重要視されるべきでしょう。しかし、通常…続きを見る
  • ダイエットにも役立つアミノ酸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-14 17:23:48.0
    投稿者:
    田中 亮
    私たちの体に存在する10万種類ものたんぱく質は、わずか20種類のアミノ酸の組み合わせによって構成されています。そして20種類のアミノ酸は、9種類の「必須アミノ酸」と、11種類の「…続きを見る
  • アミノ酸のバランスがいいのは動物性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-14 17:02:59.0
    投稿者:
    田中 亮
    効率のよい動物性と脂質な植物性食品から摂れるたんぱく質は、肉や魚、卵や乳製品に含まれる「動物性たんぱく質」と、豆や大豆製品、穀物などに含まれる「植物性たんぱく質」に大別さ…続きを見る
  • きれいに痩せる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-14 16:47:50.0
    投稿者:
    田中 亮
    きれいに痩せるためには「単に食べる量を減らせばいい」というわけではありません。なぜなら、これまで説明してきたとおり極端な食事制限では、筋肉が大幅に減ることで基礎代謝も減少…続きを見る
  • たんぱく質が不足すると太りやすくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-14 16:39:25.0
    投稿者:
    田中 亮
    空腹になると血液中の糖の量(血糖値)が低下しますが、血糖値を一定に保つために体内で様々なホルモンが働きます。そのホルモンのひとつが筋肉を分解してアミノ酸に変換され、エネル…続きを見る
  • 代謝アップがダイエットのカギ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-14 15:44:06.0
    投稿者:
    田中 亮
    体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている人も多いかもしれません。しかし、筋肉は体を動かしたり、姿勢を維持したりする働きがある以前に、ダイエットにおいても重要な…続きを見る
  • リバウンドしてしまう理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-14 15:39:58.0
    投稿者:
    田中 亮
    多くの人が考えるのが食事制限のダイエット。体重が減る仕組みは、摂取エネルギー(食べた量)が消費エネルギー(呼吸などの基礎代謝や運動など)を下回ったときです。ですので、痩せ…続きを見る
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