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Hide整骨院

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ヒデ整骨院(Hide整骨院)のブログ

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503件のブログがあります

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  • スープにすると効率よく摂取できる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-05-12 17:09:24.0
    投稿者:
    田中 亮
    現在も、様々な機関で研究が進められる注目の栄養素フィトケミカルは、野菜や果物に含まれる植物が植物自身の実を守るためにつくりだした成分のことです。よく耳にする緑茶のカテキン…続きを見る
  • 白菜は内側から使うべき
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-05-12 17:07:05.0
    投稿者:
    田中 亮
    カット後も内→外へ栄養を送り続ける白菜は、収穫した後や流通用にカットされた後であっても生長し続けています。白菜を保存していると、内側が盛り上がってくる現象を見たことがある…続きを見る
  • 生と加熱するとで薬効成分が違う
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-05-12 17:04:30.0
    投稿者:
    田中 亮
    ショウガオールとジンゲロール生でも加熱しても、薬味や香味野菜として料理を引き立ててくれる頼もしい野菜、しょうが。煮魚や寿司では、魚の臭みを消してくれるうえ、強い抗菌作用や…続きを見る
  • 肝臓の脚毒機能をサポート
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-05-08 15:31:39.0
    投稿者:
    田中 亮
    しじみに多く含まれることで知られる「オルニチン」は、人の体でたんぱく質を構成する「アルギニン」というアミノ酸から合成される成分です。肝臓でアンモニアの毒素が解毒される際に…続きを見る
  • 夏野菜は冷蔵庫が苦手
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-05-08 15:21:19.0
    投稿者:
    田中 亮
    低温にすることによって、収穫後も続く野菜の呼吸を鎮静化でき、野菜の中のビタミン類やアミノ酸、糖などの減少を防ぐことができます。しかし、全ての野菜が冷蔵保存に向いているわけ…続きを見る
  • 栄養が吸収されにくい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-05-08 11:52:15.0
    投稿者:
    田中 亮
    レタスやサラダ菜には、オイルをかけるべきカロリーを気にして、サラダにかけるドレッシングやオイルを避けたり、ノンオイルドレッシングを選んだりする人もいますが、栄養素的にはも…続きを見る
  • 栄養は種皮の中にゴッソリ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-05-08 11:45:29.0
    投稿者:
    田中 亮
    ごまといえば、元気になれるというイメージが強いかと思います。具体的な栄養素として、老化防止や、肝機能の向上、がん予防にも効果があるといわれるゴマリグナン、血中の悪玉コレス…続きを見る
  • 野菜の切り方、栄養を引き出す切り方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-05-08 11:41:23.0
    投稿者:
    田中 亮
    食材は切り方を変えると食感や仕上がりも変わり、食のバリエーションが広がります。キャベツの千切りは、葉脈に対し垂直に切るのが基本。繊維が断たれてふんわりした食感に仕上がりま…続きを見る
  • 栄養素の宝庫
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-05-07 10:28:02.0
    投稿者:
    田中 亮
    私たち日本人にとって穴かせない調味料である味噌。「味噌は医者いらず」といわれるほど、昔から体にいいものとして人々のあいだで親しまれてきました。味噌は大豆を発酵させることで…続きを見る
  • 皮ごと食べなければ無意味?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-05-07 10:25:02.0
    投稿者:
    田中 亮
    皮に多い6"カロテンは油と好相性にんじんを調理するとき、皮をむいて使っていませんか?実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。にんじんに含まれる主な栄養素…続きを見る
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