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CNヘルス アンド ビューティーサロン in 上野(CN Health&Beauty SALON)のブログ
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投稿日：2022-07-30 12:22:31.0
- 自律神経を整える為に日頃から心掛けること
- 自律神経が何かがわかったところで、どう対策をすればいいかが分からないですよね。
今回はそんな自律神経を整えるために、日頃から心がけていきたいことをご紹介していきます！・食事のメニューにきをつける。
最近では、食生活が乱れてしまう方も多いと思いますが、朝・昼・晩と三食しっかり食事をとるように心がけましょう。
自律神経を整えるためには、ビタミンやミネラルの不足を防ぐことも大切です。
また、ハーブティーなどを飲むことによって、心身共にリラックスでき、質の良い睡眠がとれるようにもなるので、睡眠不足も補えて、神経が整いやすくなります。
・好きな音楽や読書でリラックス
自分の好きな音楽や、心地よいリズムの音楽などは、聴いているだけで心をリラックスさせる効果があるので、自律神経を整えることに繋がります。
さらに、音楽以外でも読書や趣味など、好きなことに没頭しているときは身体もリラックス状態が続くので、ストレスも感じず精神的に安定していきます。
やはり、ストレスをため込まないことがとても大切ですね！
身体をリラックスさせられるように、日頃から心がけて生活を送ってみましょう！
～上野No.1の整体サロン～
CN Health & Beauty SALON 上野
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