整体 小顔矯正 リラクゼーション CN Health & Beauty SALON in上野
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投稿日:2022-05-14 10:40:51.0
- 試していただきたい座り方について
- 本日は座り方についてご紹介させていただきます。
オフィスでデスクワークされている方はもちろん、テレワークでお家の椅子に座ってお仕事されている方にもぜひ試していただきたい座り方です。
意識することは
1. 足の裏を床にぴったりつける
2. 骨盤に背骨が乗っかている感覚があるか
3. 呼吸が楽にできるか
普段背もたれに寄りかかって座ったり、足を床につけずに座っている状態とこの上記の座り方では使っている筋肉が違います。
主に体の中心にある筋肉を使っています。
聞きなれているとは思いますが‘体幹’を使っています。
最初はなれていないのと、筋肉量が足りずやりづらさを感じる方もいらっしゃると思いますが、筋肉トレーニングだと思って何分間だけは続けてみると決めて毎日意識してやってみて下さい。
ただ気を付けて頂きたいのはずっと座りっぱなしは体に良くないので適度に立つ時間を持つことも忘れずにお仕事頑張ってください。
座り方気を付けても背中、肩、首などが辛いという方ぜひ当店でケアしてみてください。
お待ちしております。
~上野No.1の整体サロン~
CN Health & Beauty SALON 上野
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