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CNヘルス アンド ビューティーサロン in 上野(CN Health&Beauty SALON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-17 10:08:08.0
- 秋の健康的な食事の秘訣
- 涼しさが戻り、秋の風物詩が始まります。秋は新しい食材が登場し、健康的な食事を楽しむ絶好の季節です。今回は、秋の食事についてのアドバイスをご紹介します。
1. 季節の野菜を楽しむ
秋にはかぼちゃ、さつまいも、栗、なす、白菜、ほうれん草など、美味しい野菜が豊富に出回ります。これらの野菜を使った料理は栄養満点で、ビタミンやミネラルを摂取できます。
2. 根菜の力
秋は根菜の出番です。大根、人参、ごぼうなどの根菜類は体を温め、消化をサポートします。煮物や蒸し料理として取り入れると、心地よい温かさを感じられます。
3. 旬の果物を食べよう
秋には梨、ぶどう、りんご、柿などが美味しい時期です。これらの果物は食物繊維を多く含み、甘さも心地よく、おやつとして最適です。
4. 温かい飲み物を楽しむ
秋は緑茶やハーブティー、ポトフ、味噌汁などの温かい飲み物が美味しい季節です。これらの飲み物は体を温め、冷えからくる不調を軽減します。
5. バランスの取れた食事
秋の食事には、たんぱく質、炭水化物、脂質、野菜、果物をバランスよく含めましょう。バランスの取れた食事は、エネルギーを保ち、免疫力を高めます。
6. 豊かな旨みを楽しむ
秋の食材は旨みが豊かです。香辛料やハーブを使った調理法を試し、食事をより楽しいものにしましょう。東京都台東区上野４-８-６
プラザUビル３階北側
03-6806-0324
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10：00～22：00(最終受付21:00)
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