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小顔整体研究所 KSラボ 江坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-10 11:48:55.0
- 肩こり・ダイエットにも〇〇体操！
- こんにちは！KSラボ江坂店です(^^)/
いつも当店のご利用ありがとうございます♪
早速ですがタイトルにある《〇〇体操》。
実は特別な体操ではなく、
お子様からお年寄りまで馴染みのある…
≪ラジオ体操≫なんです！子どもの頃から夏休みや準備運動などにやっていた
ラジオ体操には、
意外と知らない嬉しい効果がたくさんあります(^^)
ラジオ体操は１回３分。
その短時間の中で、全身にある約200の骨と約400の筋肉、
関節を満遍なく動かすことができるんです！
ラジオ体操の効果は
・こりの改善
・骨と筋肉の強化
・脳の活性
・むくみ防止
・姿勢改善
・冷え性、便秘改善
・血行促進
・疲労回復…などたくさん！！
効果を高めるポイントは、
・身体を大きく動かすこと
・ゆっくりと呼吸をすること
ラジオ体操は続けることでお身体の変化を感じていただけます(^^)
薄着の季節はもうすぐそこ！
ぜひ毎日の習慣に、１日３分の体操を入れてみませんか？
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