ルミクス脱毛サロン LACOCO ドン・キホーテ川越東口店 【ラココ】
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ラココ ドン・キホーテ川越東口店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-08 10:57:40.0
- 睡眠と美容の関係
- こんにちは♪脱毛サロンラココ川越店です^ ^
本日は睡眠と美容の関係ついてご紹介します♪
睡眠がもたらす美肌効果
1.ターンオーバーを整える
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、血流とともに肌に栄養を運ぶことでターンオーバーを促進します。
2. 健康的な美肌を維持する
成長ホルモンは、全身の細胞分裂やタンパク質の合成をする為、肌を回復すると言われており、肌の水分保持量やハリ弾力を維持する効果が期待できます。
3. アンチエイジング
睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンは成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、美肌効果や抗酸化作用があります。酸化を防ぐことで、シミやシワ、たるみなどを防ぎます。
質の良い睡眠をするために
毎日同じ時間に起きて同じ時間にベッドに入ることを心がける
午前中に太陽光を浴びて、メラトニンの夜の分泌を活発にする
寝る前にベッドの中でスマホを見ない
入浴はベッドに入る1時間前に済ませる
自分にあったリラックスできる寝具を使う
質の良い睡眠で美肌を手に入れましょう^_^♪
#ラココ#睡眠
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