本日来店のクライアント様　NO.5：2021年3月17日｜パーソナルトレーニングジムトトヤセ天王寺のブログ

【下半身痩せ&姿勢改善】整体×トレーニング　パーソナルジムトトヤセ天王寺店

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サロンのNEWS

投稿日：2021-03-17 20:37:47.0

本日来店のクライアント様　NO.5: 本日来店のクライアント様

・歯軋り
・首、肩の凝り
・頭痛
・ストレスを感じる

本日のクライアント様は睡眠中も無意識に食いしばってしまい、歯軋り、起床時には頭の
周りの違和感やだるさを感じるとお悩みでした。

○食いしばりの原因
・ストレス
食いしばりは心と深く関係すると言われています。
ストレスの定義は様々な見解がありますが心の興奮や緊張(ストレス)は身体を興奮させる交感神経を過度に働かせ、筋肉を緊張させます。

口元や顔の筋肉の緊張も引き起こし、さらに食いしばりをも引き起こし、
全身の緊張へとつながるため、いろいろな影響を及ぼします。

緊張や集中
何かに集中しているとき(デスクワーク、運転、テレビゲーム、スマホ)
に行われる癖としてあげられます。

○食いしばりを改善するには
・ストレスを溜めない生活習慣を心がけるのが必要です

1毎朝大陽を浴びて体内時計を整える
2適度な運動をしてストレスを解消する
3ストレス解消に良い栄養素をとる

・寝る前にできるリラックス方法

1スマホやPCは、寝る1時間前から控える
2温かい飲み物でリラックスさせる
3寝室を暗めにしておく
日々ストレスを感じさせないような空間づくり、生活習
慣を取り入れてみましょう。

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