皆さんがよくしている危ない姿勢？！：2021年3月18日｜パーソナルトレーニングジムトトヤセ天王寺のブログ

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パーソナルトレーニングジムトトヤセ天王寺のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2021-03-18 09:45:43.0

皆さんがよくしている危ない姿勢？！: 皆さんよくしているあの危険な姿勢！？

それは携帯や日常生活でしている【下】向いていることです。

「皆さんが普段無意識でしている【下を向いている】前傾姿勢。最近は電車などでスマホを見る時にしている女性が多いなと感じます。
しかし、世界共通で【前傾姿勢】仕事も家事も子育てもすべてがこの姿勢になりがちですよね。
この原因で猫背になる方が多いです。

肩が内に巻き込み（巻き肩）、頭が前に出てバストの位置は下がり、お腹は潰れる。
逆に、背面は背骨が曲がり、肩甲骨が開き、内に入っている肩は後ろから見ると肩が上がって大きな負担をかけている状態。
長時間この姿勢をしていると、体が丸まる力が強まって、筋肉が緊張状態に。伸縮性を失い、硬くなって、体の可動域が狭まります。
さらに疲労も溜まり、代謝が落ちて、脂肪も付きやすくなる。潰れたバストは下垂しウエストや捻じれた二の腕は太く見えてしまう。背中がガチガチに固まり、丸くムッチリ大きく、首は短く太くなり顔まで大きく見せてしまいます。改めて並べてみたら悪影響ばかり…。」
今のうちから「猫背」「巻き肩」などを改善していくためにもしっかりトレーニングしましょう！

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