股関節が硬い　開かない　バレエ：2021年3月16日｜高槻腰痛センターのブログ

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投稿日：2021-03-16 09:53:10.0

股関節が硬い　開かない　バレエ: お悩みの症状

開脚がひらかない　股関節がかたい

Q：何が決め手となって当院を選びましたか

バレエの先生が「身体全体を正しくみてくれる先生だよ」と紹介して下さったから

Q：施術の満足度を教え下さい(不満)1.2.3.4.5(満足)

5

Ｑ：実際に施術を受けてみていかがでしたか？どのような効果を感じましたか？

まずダンサーじゃないのにダンサーの体の使い方の知識量がすごいです。

私は１５年近く踊っていますが私よりダンスをしていない先生の方が正しい

脚の使い方をご存知です。更にとても熱心にわかるまでつきあって下さいます。

これから股関節を柔らかくするのに何をするべきかどうするのかなぜ必要なのか

しつこく尋ねる私にわかるまで時間を割いて丁寧に教えて下さいました。

体の使い方は、本を読んでいるだけではわからないので

実際にみてさわって調整して、コツを教えて下さるトレーナーに

出会えたと思いとてもありがたいです。

３９才　主婦　バレエ歴17年

問診：診ながら話を聞かせて頂き

・バレエをされているが股関節硬い

・床に座って開脚が開かない？120度ぐらい

・体の使い方を知りたい

色々教えて頂きまずは体がどうなっているか

骨盤の歪み　背骨の歪み　肩甲骨の動きなど確認しながら調整し
◎脚を動かすのに脚の筋肉でなくお尻の筋肉で使う！
股関節は骨盤の中にあるので骨盤が歪んでいると股関節の動き硬さにも影響し、開きにくいので骨盤の歪みを整えてから、股関節の正しい開き方模型を使い説明　お尻のどこの筋肉をどのように使って開けているかを説明しながら左右の動きを感じてもらった。
◎腕を動かすのも肩関節でなく肩甲骨から動かす！
そうするには、どうすればいいのか！どんな姿勢だと動かせやすいのかなど
どう意識して動かせばいいかを説明実践を宿題にしました。

二回目
脚を挙げる！股関節を動かしてお尻の上が筋肉痛っと教えてくれ
動き＆はりを確認し正しく動かし方を確認後、確実覚えてもらう為に質問を聞きながら
復習してもらいました。

バレエは繊細な動き　カラダの動かし方は難しいです。
センターに立って踊るのは、難しいですからまず簡単に動きを確認できる

床に寝て動きを感じて　次は鏡を見ながら確認して動かすバーレッスンへと思うので

日々動きを意識してバレエをたのしまれてください。