高槻腰痛センターのブログ
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投稿日：2024-04-11 19:41:40.0
- 腰痛 前屈 お尻痛 坐骨神経痛 肩甲骨の動き
お悩みの症状
腰痛で前かがみになると腰からおしりまでが電気がはしったような痛みがある
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
腰痛専門だったこと
Q:施術の満足度を教えて下さい。
4
Q:実際にご利用してみていかがですか？
前屈時の痛みが和らぎ、痛みが出にくくなる姿勢を教えてもらえ
実際にやってみようと思いました。
EO 女性40歳 会社員
腰痛
・下の物を取ろうとして前かがみになって右の腰からお尻に痛み
・前屈するとお尻からもも裏にビリビリする
右肩甲骨の動きが悪い
運動：週に一回、自宅ヨガを60分
お仕事：立ったり、座ったりのする
色々お話を聞かせて頂き今後も腰が楽になって欲しいので骨の模型で正しい姿勢の説明し
今から腰、骨盤＆腰骨から背骨の歪みを整える施術内容を説明し
施術開始
施術後に自宅でのケア
◎幼少のころからダンスや体操をされているの体の使い方分かって頂き
洗顔時、前かがみにする正しい腰の仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ＆ストレッチ
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので３０分に一度立つ
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お仕事＆家事頑張って大変疲れているので、疲れたら横になって休む。
疲れを取るために入浴してすぐに寝てお大事になさってください。
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