コステミーア ヨガスタジオ
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- 静岡県静岡市清水区江尻台町２２－３４
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コステミーア(COSTEMIA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-04-27 00:00:57.0
- BODY MAKE new!!! Class
- 今日はホットで初のBODY MAKE のクラス、開講いたしました。
代謝がさがっていく30代からの女性、
年々太りやすくなる代謝の低下、気になりますよね。
コステミーアは静岡の老舗のヨガスタジオです。
開設から15年が経ちました。
ヨガに対する固定概念というものが世の中にはありますが、
女性を綺麗に、そして健康にする、それが私達のお仕事。
そして、ヨガとは、道であり、生きることそのものの事をいうのです。
なので、頭も心も柔軟に、バランスよく、
バランスがよろしくなかったら、他で補って、そんな風なのが
いいなあと思います。
ということで、夏に向けてホットで筋トレクラスを試みてみました。
このプログラムは私が20代ダンサーだった頃からずっとアップデートし続けてきたセルフ筋トレメニューになります。
代謝が下がるとだんだん一日で食べられる量が減ってしまいます。
そうなるとよほど一食一食に気を使い、いい食事を選び続けないと
栄養不足になってしまいがち。
中年ななってもしっかり量を食べても太らないようにするため、
コツコツと20代から筋トレを行うことはとても大切なこと。
そして、主に大きな筋肉を鍛えるのがポイントです。
大きな筋肉は動かすのにたくさんエネルギーが必要になるからです。
そうすると筋肉を動かすのに酸素が必要になり、
心拍数もあがってまいります。
通常のヨガレッスンとは別物、全く別物です。
が…ヨガでは程よくしかあがらない心拍数が、このクラスではもっとあがり、身体の巡りがとても良くなりました。
一種のランニングハイとか、筋トレハイのような状態ですごく体調も心も上がります！それは心拍数があがり、身体の中の血流がとても良くなるからです。
６月から初夏ダイエットキャンペーンを企画中です。
お得にこのクラスを受講できるキャンペーンになります。是非ご参加下さい！
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スタジオ代表 ヨガメソッド発案者
浅野 美和アサノ ミワ
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