塚本知加のブログ｜コステミーア(COSTEMIA)｜ホットペッパービューティー

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コステミーア(COSTEMIA)のブログ

塚本知加のブログ一覧

11件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-01-24 13:50:10.0

投稿者：

塚本知加

生理中のヨガレッスンについて

こんにちは！インストラクターのチカです。今日は生理中のヨガについてお話ししたいと思います。以前生徒さんから「生理中のヨガは大丈夫ですか？」と聞かれた事がありました。完結に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-09-15 21:09:50.0

投稿者：

塚本知加

ホットヨガの秋、冬の健康対策

こんにちは。インストラクターの知加です。気温もひと段落で少しづつ過ごしやすくなって、季節も秋めいてきましたね。突然ですが、秋といえば食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、読書…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-05-29 21:22:27.0

投稿者：

塚本知加

青空ヨガイベント

こんにちは！インストラクターのちかです。先日ground act主催！青空ヨガ初開催することができました。お天気にも恵まれ、気持ちよく青空ヨガを楽しむことができました。嬉しい感想も…続きを見る
プライベート

投稿日：

2022-11-22 10:18:38.0

投稿者：

塚本知加

「アーユルヴェーダ」から学ぼう！

皆様こんにちは！「アーユルヴェーダ」とゆう言葉を聞いたことはありますか？今回は、私がハマっている「アーユルヴェーダ」をご紹介していきたいと思います。【アーユルヴェーダとは…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-08-09 20:49:52.0

投稿者：

塚本知加

ヨガのオームって何！？

こんにちは、インストラクターの知加です。今日はレッスンで唱えるオームについてのお話をしていきたいと思います。レッスンに来ていただくと必ず「オーム（AUM.OM）」を唱えて始まり…続きを見る
プライベート

投稿日：

2022-06-06 16:22:57.0

投稿者：

塚本知加

コステミーア決起集会★☆

こんにちは！インストラクターのちかです。気温が安定しない日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？先日、講師全員で食事会をしてきました。今回はタイ料理を頂いてきました。…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-04-03 22:52:17.0

投稿者：

塚本知加

筋膜リリースレッスン

こんにちは桜が満開でとても気持ちがいい気温になりましたね。薄手になる季節が近づいてきました。4月も気持ち良く身体を動かして夏に向けて身体を作っていきましょう！お陰様で11月…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-11-17 14:50:14.0

投稿者：

塚本知加

筋膜リリースレッスン★

月曜日の19:00からのお時間をお借りして、筋膜リリースのイベントレッスンを行いました。ローラー、ボールなどプロップを使って筋膜をほぐしながら筋膜のラインにアプローチしたレッ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-10-12 08:37:20.0

投稿者：

塚本知加

ヨガってなにがいいの？ヨガの効果をご紹介します！

ヨガを始めたばかりの人は、まだあまり効果を実感できないかもしれません。ですが、ヨガは継続するにつれて、さまざまな効果が心身に現れてきます。ダイエット効果ヨガのエクササイズ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-05-06 09:57:22.0

投稿者：

塚本知加

第二の心臓！？ふくらはぎを緩めよう

ふくらはぎをゆるめようふくらはぎの役割は？ふくらはぎの筋肉は「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」と呼ばれ、一番盛り上がっている部分である「腓腹筋（ひふくきん）」と、その内…続きを見る