春から始めるホットヨガ：2024年3月16日｜コステミーア(COSTEMIA)のブログ

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投稿日：2024-03-16 08:20:40.0

春から始めるホットヨガ: こんにちは、スタジオ代表の浅野美和です
桜も芽を出して季節は冬から春に。

なんとなく常に"ホットヨガをやってみたいなあ…"と思っている、けれど
"行ってみて暑すぎたらどうしようか？"
"年齢的に私が行っても大丈夫なのかなあ？"
という不安が生まれて、
いつも、やってみたいなあ、でもなあ…という境界線を行ったり来たりしていませんか？

私もホットヨガを教える前はそうだったのでとってもわかります♪

暑さ、汗をかいた後面倒かな、、
続けられるかなあとか、若い子ばかりいたらどうしよう、
身体がかたい私なんかが…

こんなお言葉、お問い合わせいただいた方に良くお聞きします。
まず、暑さについては、
湿度が低い場合、身体は汗をだせず暑さが負担となりヒートしてしまいます。なかなか水を直でまけるスタジオは少なく、多くが加湿器などを使用していますが、
コステミーアは陶板浴室のスタジオなので陶板石の上に長いホースで直で水を撒くことができ、
その水を陶板石が吸収し、湿度を上げてくれるようになっています。
(つるつるの石ではなく、粘土状のものを焼き上げた陶板石なので水を吸い床がびちゃびちゃになる事はありません。)
温度が高くても、湿度がしっかりあれば汗をかきづらい方でも必ず体を動かすと同時に大量に発汗できます。
2ヶ月ほどレッスンを続けてると汗がベタベタからサラサラな汗になるので、レッスン後も特にシャワーを浴びずにささっと着替えて帰ることができます。もちろんシャワー室も完備しています！

また陶板石の効果で自律神経が整えられたり、冷え性が改善、、免疫力の向上と
いう効果も遠赤外線、マイナスイオン、ホルミシス効果により実証されています。
更年期の方や、ホルモンバランスの悪い方、免疫が低いなと思う方の体質改善にもつながっています。
年齢層は20代から70代の方でいらっしゃいます。20～60代は年齢層の方もたくさんいらっしゃいますので、心配せずに体験レッスンに参加してみてください。
また、レッスンの内容も、軽いヨガから動きの多いヨガまでいろんなレッスンがございますので
自分に合ったクラスを選んでいただけます。

スタジオも大きすぎず、小さすぎずの規模のヨガスタジオなのでとても心地よく通っていただけるかと思います。
春先、新しいことを始めたいと思っている皆様
レッスンでお待ちしております。