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【パーソナルトレーニング×ストレッチ】R-3fitness麻布十番本店

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  • セルフストレッチのベストタイミング-1-
    ビューティー
    投稿日:
    2024-03-03 15:24:56.0
    投稿者:
    江藤 良将
    今回は、『セルフストレッチの効果が上がるベストタイミング-1-』を紹介します。1.起床後朝起きて、ストレッチをすることで・身体と脳がスイッチ”ON”になり、活動的になれる・血流…続きを見る
  • ダイエットになぜ筋トレ!?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-03-03 15:11:49.0
    投稿者:
    江藤 良将
    なぜダイエットに筋トレなのでしょう?今日はその理由についてのお話です。ダイエットには筋トレが効果的だとご存知の方も多いと思いますが、改めてその理由をお話ししていきます。ま…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-03-02 19:27:46.0
    投稿者:
    江藤 良将
    ダイエットでまず初めに行う意識することとして多いのが「食べない」ことですがこれは半分正解で、半分間違いなのです。基本的に痩せる為には食事量を減らすことが大前提になりますが…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-03-02 08:46:54.0
    投稿者:
    江藤 良将
    塩分過多になるとダイエットにどのような影響を与える?今回は塩分とダイエットにはどのような関係があるのかを簡単にご紹介します!1. 血圧への影響塩分の摂り過ぎは、高血圧のリス…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024-03-01 13:10:15.0
    投稿者:
    江藤 良将
    本日は巻き肩についてのお話です。普段から巻き肩の自覚がある方も多いと思いますが、在宅ワークやデスクワークなどで長時間パソコンと向き合っていると自然と巻き肩になりやすくなっ…続きを見る
  • 肥満型と体型への影響
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-29 15:09:35.0
    投稿者:
    江藤 良将
    前回の投稿では体脂肪の種類や肥満にも型があるお話をしましたが今回は肥満型の説明と傾向のお話です。肥満は皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満に分かれます。「内臓脂肪型肥満」は、腹…続きを見る
  • 体脂肪って1つではないんです
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-29 11:59:04.0
    投稿者:
    江藤 良将
    今日はみなさんがダイエットをする上での基礎知識として体脂肪についてお話しします。体には2種類の脂肪があり、皮膚の下にあるのが皮下脂肪、内臓まわりにつくのが内臓脂肪です。 こ…続きを見る
  • 水の効果と必要性
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-28 13:25:56.0
    投稿者:
    江藤 良将
    --水の効果--・新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくする!・血液の循環が良くなり、身体がむくみにくくなる!・便秘改善の効果がある!・食べ過ぎの予防ができる!--1日に必…続きを見る
  • ストレッチの重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-27 08:45:25.0
    投稿者:
    江藤 良将
    みなさんこんにちは今回はストレッチについてのお話です。ストレッチは体にとって重要な役割を果たす活動です。何となくわかるけれど具体的に何が良いのかわからない。。そんな方のた…続きを見る
  • 腸とメンタルの関係性~美容特化型ジム~
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-27 18:17:06.0
    投稿者:
    江藤 良将
    気分と腸の関係気持ちが落ち込んでしまう,それは幸せホルモンであるセロトニンが影響している場合があるそのセロトニンのほとんどを作っているのが腸気持ちの落ち込みと腸の関係性は…続きを見る
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