気圧と体調の変化：2024年3月5日｜アールスリーフィットネス(R-3 fitness)のブログ

【パーソナルトレーニング×ストレッチ】R-3fitness麻布十番本店

パーソナルトレーニング　ストレッチアールスリーフィットネスアザブジュウバンホンテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
整体・カイロ
リラク
リフレッシュ

東京都港区南麻布１丁目３－２　エスパステテ２０２号室
麻布十番駅 1番出口から徒歩7分【東京メトロ南北線/都営地下鉄大江戸線】　＜ジム＞

アールスリーフィットネス(R-3 fitness)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-05 13:29:38.0

気圧と体調の変化: 最近、気温や気圧の乱高下で体調を崩してしまう方も少なくないのではないでしょうか。
寒暖差に加えて気圧の変動で自律神経が乱れやすくなり
体調が崩れてしまいます。
そこで今回は、自律神経を整えるためのポイントを4つお伝えします！

１．夜更かし、二度寝をしない
休日前だからと夜遅くまで起きていたり、休日に二度寝をしてしまったりすると体内リズムが乱れてしまいます。せめて
起きたときに日光を浴びると、体内時計がリセットされるので、おすすめです。

２．適度な運動を行う
運動することで体温があがり免疫力も上がります。また適度な運動はストレスの解消にも効果的です。

3.バランスの良い食事を摂る
特に自律神経を整える作用のあるビタミンやミネラルを積極的に摂るようにしましょう。

4.お風呂はぬるめのお湯に浸かる
夜の入浴で昼間優位になっていた交感神経を副交感神経に切り替えることができます。

まずは取り組めることから取り組んでみてくださいね。

===============
【骨格診断×パーソナルトレーニング×ストレッチ】
R-3fitness
麻布十番店/本店
東京都港区南麻布1-3-2 EspaceTeTe202号室
TEL:090-5757-7438
公式Instagram
@https://www.instagram.com/r_3fitness/
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
麻布十番広尾恵比寿渋谷原宿外苑前青山一丁目赤坂六本木トレーニングパーソナルトレーニングダイエッ
トジムボディメイクヨガピラティスストレッチ首肩こりストレートネック産後むくみ貸切個室完全個室
プライベートジムジム小顔巻き肩猫背筋膜歪み改善
骨格矯正ヘッドマッサージ疲労回復フィットネス猫背
ブライダル二の腕背中美尻ヒップアップ骨格診断
ヘッドスパマタニティリンパリンパマッサージマッサー
ジ整体肩こり骨盤矯正コルギ肩甲骨身オイルマッサージヘッド足つぼ足ツボもみほぐし腰痛筋膜リリース
ご予約は下記クーポンをご利用ください↓↓
===============