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ボディーパートナー サイ(BODY PARTNER SAI)のブログ
プライベート
投稿日：2022-05-26 20:00:25.0
- カフェイン
- カフェインとは
植物に含まれる苦味成分との事です。
コーヒーや紅茶、お茶などの苦味の元となっています。
カフェインの目が覚める作用は脳内の興奮を抑えるアデノシンという物質の働きをブロックする事で、目が覚めるそうです。
メリット
・覚醒作用
・集中力アップ
・利尿作用で老廃物を排除
・鎮痛作用
・強心作用
・血流促進効果
・疲労感が減少
・抗酸化作用
・脂質の代謝を高める
デメリット
・日にカフェイン500ミリグラム以上を毎日摂取しているとカフェイン中毒になる可能性がある
・胃液分泌が促進され胃痛を起こすことがある
・過剰摂取で冷えを招く
大体1日の摂取目安としては
3杯～5杯くらいのようです。
コーヒーを飲んでから4時間のうちら半分体内に残るとの事で眠りが浅く、眠れないという状態が出る可能性があります。
今は健康志向が強いので、
デカフェ、カフェインレス、ノンカフェインなども増えきているそうです。
そのあたりはまたの機会にお話ししようと思います。
ご来店お待ちしております
国家資格保有者
斎藤 サイトウ
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