ぬくもりのブログ
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投稿日：2022-05-13 14:46:21.0
- 一般家庭にある白い食べ物 疲れの原因はこれかな？
- さて問題です。
題名にある一般家庭にありそうな白い食べ物は何でしょうか？
答えは：上白糖（白砂糖）です。
天気がすぐれない日や、疲れが溜まったとき、頑張ったご褒美
何かにつけて甘いものってほしくなっちゃいますよね。
実は、この白砂糖には様々な弊害もあるのです。
■血液中のカルシウムを奪う
白砂糖は血液を一気に酸化させるため、中和するために体に蓄えていたカルシウムを総動員させます。
そのため白砂糖を多く摂っていると骨が弱くなってしまうこともあります。
■味覚を鈍くする
砂糖はその甘さで素材の味をごまかすこともできます。
そのため、化学調味料など自然ではない味にも気づきにくくなります。
■疲れやすく、情緒不安定にする
砂糖は急激に血糖値を上げてしまうため、これを抑えるために大量にインシュリンを分泌させるので、
今度は急激に血糖値が下がってしまいます。
このような乱高下を繰り返すと、人は疲れやすく情緒不安定になりやすい状態になります。
■体を冷やし、免疫力を下げる
砂糖は体を冷やす作用があります。
また、体の細胞や組織を緩める特徴があるため、細菌が入りやすい状態になってしまいます。
料理で甘さが必要な時は、お酒やみりん、黒糖などを代用するのがオススメです。
どうしても甘いものが食べたいときは、天然のミネラルを多く含んだ水飴・てんさい糖・メープルシロップなどを選ぶといいですよ。
毎日の食生活のちょっとの意識で体の健康を維持できます！！
是非、今日から白砂糖をてんさい糖へ変えてみてくださいね。
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