ぬくもりのブログ
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投稿日：2022-06-06 12:18:57.0
- 6月のメンテナンス
- 6月は日照時間の減少や湿度上昇により自律神経が乱れやすくなり、胃腸の働きが悪くなる傾向にあります。
そこで、消化の負担に食事がオススメです！
●小麦粉摂取を減らす
小麦粉の代わりに低糖質・高たんぱくな食材を取り入れる
●イライラやもやもやには
米と小魚がベスト
胃腸にダメージを与えると、
視床下部から信号が出て過食を起こしやすく、高脂肪・高糖質を求めるようになります。
高脂肪・高糖質は異存も強くなるので注意です！！
6月はこういったドラッグ食品への執着も起きやすいので、どう手放せるか？
どう回数を減らせるか？が重要です。
夏へ向けての体づくり、だるさ解消にドラッグ食品への依存を見直してみてくださいね。
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投稿者
ぬくもり
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