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ブレスト 新宿本店(Breast)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-29 20:02:17.0
- 【バストの豆知識】バストの下垂改善☆
バストの下垂を改善するには、
１、姿勢を正す
２、肩こりをなくす
３、胸筋と背筋の筋トレをする
４、自分に合ったブラを正しく装着する
この４つが大事です。
＊＊＊
まず姿勢。
これは基本中の基本ですね。
姿勢が悪くなり、猫背や巻き方になるとバストは下垂します。
背筋を伸ばし、胸を開くだけでもバストの位置は上がりますよ(^^)
＊＊＊
そして肩こりを改善すること。
肩まわりの筋肉とバストは繋がっているからです。
凝り固まった筋肉とバストが繋がっていては、バストも上がりようがないですよね。
ストレッチをしたり水をたくさんのむようにして肩凝りを改善しましょう。
＊＊＊
筋トレも下垂に有効です。
胸筋と背筋を中心に鍛えましょう。
バストアップで有名な合掌のポーズもとても良いですよ♪
＊＊＊
最後に、ブラジャーです。
バストの形は人それぞれみんな違います。
なので、合うブラもそれぞれ。
色々な下着屋さんに行って、たくさん試着してみてください。
自分に合うブラを見つけたら、ブラ紐を調整するなどして正しくブラを着けましょう。
特にバージスライン（バスト下部のライン)を合わせるときは、下になりすぎないように注意！
下垂しているからといって、そのラインで合わせてしまってはどんどん垂れてしまいます。
ブラを着けるときは、バストの黄金比トライアングルを意識しましょう。
鎖骨の間のくぼみと両バストトップを線で結んだときに、正三角形になるのが黄金比。
この位置でブラを着ければバストも上がって定着しますよ♪
＊＊＊
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投稿者
藤木
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