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ブレスト 新宿本店(Breast)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-23 15:06:59.0
- 【バストの豆知識】キレイなデコルテになりたい！
ふっくらしてるけど鎖骨はスッキリ出てる綺麗なデコルテって憧れますよね(^^)
骨格によってデコルテがふっくらしやすいorしにくいということはありますが、デコルテが痩せている原因は主に3つです。
（1）体重が少ない
…デコルテ全体やあばらの脂肪が少ないため
（2）筋肉不足
…胸の上部が削げていってしまうため
（3）血行不良
…リンパの流れが滞り栄養が届かないため
当てはまるものはありましたか？
これらの改善方法は以下の通りです！
☆食生活を見直す
☆下着を正しく着用する
☆猫背を直す、姿勢を正す
☆睡眠をしっかり取る
などなど。
こうしてみると意外と簡単なものも多いですよね(^^)☆
食べ物なら卵、納豆、豆乳、豆腐、牛乳、ヨーグルト、チーズ、鶏むね肉、ささみ、赤身の魚（マグロ、カツオetc.）
といった大豆食品や乳製品、良質なたんぱく質が取れる肉類がお勧めです。
（※即効性がある訳ではないのでバランス良く地道に摂取しましょうね）
胸が小さいわけではないのにデコルテが貧相に見える方は、姿勢が問題かもしれません。
改善すれば見え方が変わるはずなので、姿勢が崩れているなと感じたら肩甲骨を寄せる癖をつけてみましょう！
また、睡眠の質が良くなると女性ホルモンも増えると言われているので、睡眠不足が続いている方は、
意識して睡眠に悪影響をもたらすものをカット！しつつ睡眠に良いものを取り入れていきましょう♪
目指せ憧れのふっくらキレイなデコルテ美人☆
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投稿者
藤木
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