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ブレスト 新宿本店(Breast)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-31 15:05:24.0
- 【バストの豆知識】お水の飲み方に気をつけましょう☆
- ハッピーハロウィン☆
ということで今日くらいはチートデイ！日頃のご褒美として好きなように食べたり飲んだりしてください♪
でも暴飲暴食や羽目を外しすきるのはNGですよ…くれぐれもお体は大切にしてください。
明日からのダイエットにはもちろんのこと、バストアップにおいても血液やリンパの巡りを良くすることは不可欠です。
そこで【正しくお水を飲むこと】を心がけてみてください☆
まず【間違ったお水の飲み方】とは？
答えは…キンキンに冷えたお水をガブガブ飲むこと！
実はとても身体に負担をかけているんです。
冷たい水が体に入ると、血管収縮、関節痛、心拍数低下、脂肪も固まり肥満の原因になります。
また、一度に沢山の水を飲んでも身体が吸収できる量は限られているので意味がありません！それどころか浮腫む原因になることも…
食事中にお水をたくさん飲むのもNGです！
唾液や胃液などの消化液を薄めてしまい、消化不良、腹痛、肥満の原因になります。
では【良いお水の飲み方】とは？
よく1日2L飲みましょうと言われますが、その人の体質や運動量、働く環境によって変わってきます。
水分不足を予防するためにも〈量〉より〈回数〉を意識してみてください！
一度に吸収できる水分量的にも100～150mlのお水をこまめに飲むのがお勧め☆
1時間に1回飲むと、2リットル近く飲めると思います♪
喉が乾く前にこまめに水分補給することでがぶ飲みを防ぎましょう！
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投稿者
藤木
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