【バストの豆知識】朝活でバストアップ！？：2023年7月13日｜ブレスト新宿本店(Breast)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-13 19:12:12.0

【バストの豆知識】朝活でバストアップ！？: バストアップには女性ホルモンが鍵☆

自律神経のバランスを整えることで女性ホルモンの分泌を促すことが出来ます！
ですが自律神経は日々のストレスや血行不良、生活習慣の乱れなどでバランスを崩しやすい繊細なもの。

ということで普段の生活習慣を改めてみましょう♪

今日は、起きてすぐ出来る！
自律神経を整える方法を2つご紹介します(^^)

【起床後すぐに太陽の光を浴びる】
眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌が抑制されることで身体が活動モードに切り替わります！
朝日を浴びてから14時間～16時間ほど後に再びメラトニンが分泌され、睡眠に導いてくれます。
夜22時～24時くらいに眠りたい方は朝7時に朝日を浴びると自然とそのリズムが整いますよ☆

【起床後、コップ一杯の常温の水（白湯）を飲む】
起床後にコップ一杯の水を飲むことで、寝ている間に失われた水分を補給することが出来、胃腸がその日の身体の働きの準備をし始めます！

そしてここでポイントなのが、水分補給は常温（もしくは白湯）で行うことです。
急に冷たい飲み物を摂取すると臓器に大きな負担がかかり体の内側から冷えてしまうので、ぜひ温かい飲み物を摂取してください。

いかがでしょうか？
ちょっとしたことを心がけるだけで身体は少しずつ変化していきます♪
ぜひ普段のモーニングルーティンに取り入れてみてくださいね(*^^*)

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