【バストの豆知識】幸せホルモンでキレイ度UP☆：2023年8月22日｜ブレスト新宿本店(Breast)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-22 11:53:44.0

【バストの豆知識】幸せホルモンでキレイ度UP☆: 美容にも健康にも大敵となる要素のひとつが【ストレス】です。

自分はそこまでストレスないから関係ないわ～と思っている方でも、
本当に何一つ疲れやストレスがない、皆無と言いきれますか？

現代人は頑張り屋さんが多いです！お疲れ様です(^^)
なのでどうか頑張った分だけ休んでくださいね。

そこで大切になるのが3大幸せホルモン【セロトニン・ドーパミン・オキシトシン】です♪

☆セロトニン　食欲をコントロール、自律神経を整えて体内時計を正常に整えたり睡眠の質を上げる
【分泌方法…1日10～30分太陽の光を浴びる、一定のリズムで行う運動を取り入れる】

☆ドーパミン　やる気が上がって気持ちが前向きになる、快感や多幸感を得る
【分泌方法…自分にご褒美をあげる、音楽を聴きながら作業する】

☆オキシトシン　心に安らぎを与え、ストレス耐性を上げて過食を防ぐ
【分泌方法…家族や恋人とのスキンシップ、ペットとの触れあいや、子どもや動物など癒される動画を観る】

自然の中で深呼吸したり、ピクニックしたり、のんびり過ごすのも良いですね♪

これらは免疫力を上げる効果も期待できるので、健康な体にも欠かせません。
幸せホルモンを増やして明るく健やかな日々を過ごし、
ストレスを溜めない&発散して心が満たされるような生活をしていきましょう♪

バストアップにもダイエットにもお肌にもメリットがありますよ(^^)

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