【バストの豆知識】胸に良い3大幸せホルモンとは！？：2024年3月1日｜ブレスト新宿本店(Breast)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-01 16:04:24.0

【バストの豆知識】胸に良い3大幸せホルモンとは！？: 美容にも健康にも大敵となる要素のひとつが【ストレス】です。
そこで大切になるのが3大幸せホルモン【セロトニン・ドーパミン・オキシトシン）です♪

★セロトニン食欲をコントロール、自律神経を整えて体内時計を正常に整えたり睡眠の質を上げる【分泌方法...1日10～30分太陽の光を浴びる、一定のリズムで行う運動を取り入れる】

★ドーパミンやる気が上がって気持ちが前向きになる、快感や多幸感を得る
【分泌方法...自分にご美をあげる、音楽を聴きながら作業する】

★オキシトシン心に安らぎを与え、ストレス耐性を上げて過食を防ぐ
【分泌方法...家族や恋人とのスキンシップ、ペットとの触れあいや、子どもや動物など癒される動画を観る】
これらは免疫力を上げる効果も期待できるので健康な体にも欠かせません。
幸せホルモンを増やして明るく健やかな日々を過ごし、ストレスを溜めない＆発散して心が満たされるような生活をしていきましょう♪
バストアップにもダイエットにもお肌にもメリットがありますよ（^^）

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