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投稿日：2025-11-16 15:37:28.0
- 寒くなると肩こりが増える？
- 寒くなると肩こりが増える理由とは？
気温が下がってくると「肩がいつもより重い」「首まわりがガチガチになる」と感じる方が増えてきます。実は、寒さは肩こりを引き起こす大きな要因のひとつです。今日はその理由と、日常で意識してほしいポイントについてお伝えします。
1. 寒さで筋肉が縮こまり、血流が悪くなる
冬は冷えから体を守ろうとして、筋肉が無意識に緊張しやすくなります。特に首から肩にかけては冷えの影響を受けやすく、筋肉が硬くなることで血行が悪化し、こりへと繋がります。
2. 防寒姿勢で猫背になりやすい
外の寒さで肩をすくめたり、背中を丸めて歩いてしまう…そんな姿勢が首肩に負担をかけます。猫背や巻き肩が長時間続くほど、肩こりは強く出やすくなります。
3. 運動量の低下で老廃物が溜まりやすい
寒い季節はどうしても動く機会が減りがちです。体を動かす時間が減ると、筋肉がこわばり、老廃物が排出されにくくなるため、さらに肩こりが悪化してしまいます。
4. 冷えによる自律神経の乱れ
身体が冷え続けることで、自律神経のバランスが崩れやすくなります。交感神経が優位な状態が続くと筋肉の緊張も続き、肩こりが取れにくくなることもあります。
日常でできる対策
・湯舟に浸かって体をしっかり温める
・肩まわりを冷やさないようストールやネックウォーマーを活用
・軽いストレッチをこまめに行う
・深い呼吸を意識して力みを減らす
寒さが本格化する前にケアを始めておくと、肩こりの予防につながります。
当サロンでも、首肩の緊張をしっかり緩めながら、血流を整える施術をご提供しています。
肩こりがつらくなる前に、ぜひ一度ご相談ください。
らくりらbeauty 内臓ドレナージュ専門
〒532-0003 大阪府大阪市淀川区宮原２丁目１３－１９ 2F
東三国駅4出口から徒歩約1分
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