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きっと整体院のブログ
- 注意!! 疲れが取れにくい方は睡眠時無呼吸症候群?!
- 浪速区 難波にあるきっと整体院の井手口です。
皆さんは、『スクリーン無呼吸症候群』をご存知でしょうか?
眠っている間に呼吸が止まる『睡眠時無呼吸症候群』のように、パソコンやスマホのスクリーンを見ている時に起こる同様の症状です。
仕事でパソコンやスマホをみているときだけでなく、SNSやYouTubeなど娯楽として使っているときにも起こるので、誰もが経験する可能性があります。
呼吸が止まったり、浅かったりするとどうなるでしょう?
・集中力が低下
画面をじっと見ているので一見集中していそうですが、浅い呼吸では酸素が脳に十分に行き届かずボーッとしてしまします。
長時間作業をしている割に生産性が低いといった結果になります。
・自律神経の乱れ
呼吸が浅い状態だと交感神経が優位になり、リラックスできない状態になります。
精神的なストレスや体の緊張により、肩こりや頭痛、消化器系の働きが低下して便秘や下痢につながることもあります。
・ダイエットがうまくいかない
取り込む酸素量が少ないと筋肉の緊張で血行障害を起こし、代謝が下がることで脂肪が燃焼しにくい状態になります。
スクリーン無呼吸症候群を防ぐには、まず自分の状態に気づくことが大切です。
呼吸ができているか、姿勢が崩れていないか、余計な力みや緊張はないか、パソコンやスマホを使うときには意識してみてください。
自分は呼吸が浅いなと感じたら、現状を知るための検査ができる【きっと整体院】の整体分析を受けに来てください!
現状をお伝えして、あなたに合ったプランをご提案致します。
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