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投稿日：2025-09-11 16:39:17.0
- 目覚まし効果以外の【カフェイン】の効果
こんにちは
きっと整体院の井手口です。
皆様、コーヒーは飲まれますか？
コーヒーと言えば目覚ましで、カフェインがその効果
があることは皆さんご存知だと思います。
そして、その他にも効果があることはご存知ですか？
カフェインは覚醒・興奮作用がありますので、
目覚ましの効果のほかに、
・鎮痛作用
・集中力を高める
・血流促進作用
・脂肪燃焼作用
があると最近の研究結果が出ています。
最近は「運動能力の向上」を目的に
運動前、トレーニング前にコーヒーなどのカフェイン飲料を
積極的に飲む方も増えているそうです。
ただし、これだけ効果のあるものなので、
飲むタイミングには気をつけたほうが良さそうです。
飲むのであれば、午前中から15時くらいまでにしたほうが
良さそうです。
15時以降にカフェインを摂取してしまうと、夕方以降に
覚醒・興奮作用が高まり、体を回復させる機能が落ちてしまいます。
私も実際にお昼以降カフェインを控え夜の睡眠に備えています。
自律神経でいうと、交感神経優位の状態が続くので、
体の辛さを感じずに動かしてしまうという状態です。
効果のあるものだけに気をつけたほうがいいでしょう。
最近では夜も覚醒状態が続き、【不眠】や【慢性疲労】
の症状を訴える方が増えています。
こういった症状の方は、真面目で、頑張り屋さんが多いです。
体を休めることをそっちのけにし、本来休むべき時間に休めていないと
自律神経のバランスが崩れてしまいます。
寝てもなかなか疲れが取れない、眠れないという方は
自律神経のバランスが崩れているかもしれません。
そういった方に当院では自律神経のバランスを整える電気治療を
おすすめをしています。お悩みの方は一度ご相談ください。
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