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投稿日：2025-10-10 11:02:49.0
- 呼吸と内臓が整うと眠りが変わる
・こんにちは。
大阪市浪速区元町にある きっと整体院の井手口です。
最近、
「眠りが浅い」「疲れが抜けにくい」「呼吸が浅い」
そんなお悩みを感じていませんか？
これらの症状の多くは、自律神経のバランスの乱れと深く関係しています。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、
日中は交感神経が優位、夜は副交感神経が優位になるのが理想的です。しかし、仕事・家事・スマホの刺激・ストレスなどで交感神経が過剰に働くと、
身体が常に緊張状態になり、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸が続くと、横隔膜の動きが制限され、
内臓（特に胃や腸、肝臓）の血流や働きが低下します。
結果として、内臓疲労 → 自律神経の乱れ → 睡眠の質の低下という悪循環が起こります。
副交感神経がしっかり働くと、
・呼吸が自然に深くなる
・心拍が落ち着く
・血流が良くなる
・眠りが深くなる
といった変化が感じられる方が多いです。
眠りの質は「時間」ではなく「深さ」が大切です。
内臓と呼吸の動きを整えることで、自律神経が安定し、
自然に深い眠りへと導かれる身体になります。
「寝ても疲れが取れない」「呼吸が浅くて落ち着かない」
そんな方は、一度内臓と呼吸のバランスを見直してみてください。当院では、
・内臓の位置や動きを整える「内臓整体」
・呼吸筋（肋骨・横隔膜・背骨まわり）の調整
を行い、身体が“リラックスモード”に入りやすい状態へ導きます。
睡眠の質を改善したい方はぜひご相談ください。
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