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全力ストレッチ 赤坂のブログ
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投稿日：2024-05-09 17:03:45.0
- 自律神経ってなに？
皆様こんにちは
全力ストレッチ赤坂店です＾＾
今回は自律神経についてお伝えしていきます。
体は自分の意思に関わらず、常に動いて生きています。
例えば消化機能なども自分の意志と関わらず
食べるものを胃や腸で消化してくれています。
自律神経は２種類あって交感神経と副交感神経があり
シーソーのようにバランスを保っています。
簡単にいうと交感神経が優位な状態だと体が活動的な状態で
車でいうアクセルが効いている状態です。
副交感神経は体が休んでいる時などに優位になる神経で
ブレーキが効いている状態です。
自律神経は背中に通っているので背中の筋肉とも密接に関係しています。
ストレスや呼吸と関係している部分になるので筋肉が固まることで圧迫してしまうと
気持ちが落ち込みやすかったり、肺が圧迫されて呼吸も浅くなります。
呼吸が浅いと不安が多かったりストレスが溜まりやすい状態になるので
意識して深くゆっくり呼吸することが大切になります。
背中は自分では解しづらいところになるので
ぜひストレッチして解していきましょう！
ご来店お待ちしております。
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