ドライヘッドスパセンモン リトリートサロンリズ
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リズ(Re:Z)のブログ
プライベート
投稿日：2022-05-20 20:58:24.0
- 【だってぐっすり眠りたいんだもの 其の二】
こんばんは。
ドライヘッドスパ専門リトリートサロンRe:Z(リズ)です。
【ぐっすり眠れる食べ物】の続きです。
今回は全4つのうち、2つ目【大豆】です。
★どう良いか？
→寝つきが良くなる
★なぜ良いか？
→睡眠の質向上のカギとなるセロトニン・メラトニンの元となるため
★どう摂れば良いのか？
→夕飯に取り入れる
前回のキウイフルーツもですが、大豆にもトリプトファンが多く含まれ、それらがセロトニン・メラトニンの原料となるそうです。またトリプトファンは体内では合成が出来ないため、食事から摂取することが大切だそうです。
私はこの情報を知り、毎朝食べていた納豆を夕飯にしようと思いました(^^)
リズではお客様に寄り添った施術を心掛けております。病院ではないけれど、ただのリラクゼーションサロンと言うには少し違う。皆様のご来店、いつでもお待ちしております(^.^)♪
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