ファスティングのために知ってほしい。成功のポイント：2024年3月17日｜ルーヴェ西梅田店(Luve)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-17 19:02:46.0

ファスティングのために知ってほしい。成功のポイント: 実際にファスティングを行うにあたって、
成功させるためのポイントを紹介していきます★
このポイントを押さえながらファスティングを行い、
日常の習慣も改善してみませんか(*^ω^*)？

・十分な水分補給を行う
　ファスティング中は豊富な栄養素を含んだREVI酵素ドリンクを栄養補給のために
　摂取する場合、それとはまた別に毎日1日約2リットルの水を摂取しましょう！
　水分を摂ることで、老廃物の排出をうながし、ファスティングを快適に行えます。
　水は一度に大量に飲むのではなく、常温のものをこまめに分けて飲むことを推奨します♪

・準備食と復食期を適切に過ごす
　ファスティングを成功させるためには、「準備期」と「復食期」の質が非常に重要です。
　準備をしっかりとせずに断食を始めると急激に食事量や塩分量が減少するため、
　その反動として体調を崩してしまうだけでなく、効果も出にくくなってしまいます。
　それに伴い、精神的なストレスも大きくなり、すぐにファスティングをやめてしまう
　というケースも多くあります。また、復食の際にガツガツと食事をすると、
　リバウンドするだけでなく、休んでいた消化器官に負荷がかかりすぎるため、
　体調不良につながってしまいます。最大の効果を引き出すために、
　最高の「準備期」と「復食期」を過ごしましょう★

とはいっても、今の体調や体質に合う合わないもあるので
1度試してみて合わなかったからもうチャレンジしない（ ; ; ）となってしまわないように、
私の経験と知識でサポートさせていただければと思っているので
どんな些細なことでもお気軽にご相談くださいね(*^ω^*)

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